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RESTATE
IN SALUTE: Un progetto per gli anziani contro il rischio
caldo estivo |
 Così come
nell’estate
2005 il Comune di Cortona, in attuazione degli indirizzi della
Regione Toscana, in collaborazione con la ASL e con i Medici
di Medicina Generale, riapre il progetto
REstate
in Salute - consigli utili per affrontare l’estate
Destinatari
degli interventi sono gli anziani con più di
75 anni che vivono soli, segnalati dai Medici di Medicina Generale
e considerati a rischio per le condizioni sanitarie.
Il
progetto vedrà il
coinvolgimento delle Associazioni di Volontariato e del Terzo
Settore.
Pertanto,
come per il 2005 sarà distribuito un decalogo
semplice, ma prezioso per tutelare la salute.
Informarsi sui rischi che il caldo può procurare
all’organismo è infatti
molto importante, così come lo è la prevenzione
che può essere fatta usando i seguenti piccoli accorgimenti:
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1. Evitare
di uscire nelle ore più calde della
giornata (dalle 12 alle 17).
-
2. Le
finestre in linea generale vanno tenute chiuse nelle ore
più calde della giornata per evitare il surriscaldamento
delle stanze. Vanno invece aperte durante la notte e nelle
prime ore del mattino, così da permettere il necessario
ricambio d’aria.
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3. Bere
molti liquidi (almeno un litro e mezzo al giorno), privilegiando
il momento del
mattino
e almeno ogni due ore durante la giornata.
I liquidi somministrati devono variare di sapore durante
la giornata (succo di frutta
allungato con acqua, tè, frullato di frutta, ecc..)
per renderli graditi e facilitarne il consumo.
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4. Si
consiglia di bere anche se non se ne sente il bisogno,
perché vanno
reintegrate le perdite quotidiane di liquidi e minerali
(soprattutto potassio, sodio e magnesio), evitando le
bevande gassate, o zuccherate.
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5. Ricordarsi che le bevande troppo fredde possono causare
gravi congestioni.
Evitare inoltre le bevande alcoliche e il caffè che,
favorendo la sudorazione e la sensazione di calore, contribuiscono
alla disidratazione.
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6. Fare
pasti leggeri, preferendo la pasta, la frutta e la verdura.
In
estate c’è bisogno di meno calorie.
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7. Indossare
indumenti chiari e leggeri, preferibilmente di cotone,
perché le
fibre sintetiche impediscono la traspirazione
oltre a provocare irritazioni di tipo allergico, fastidiosi
pruriti e arrossamenti.
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8. Al sole ripararsi la testa e in caso di cefalea provocata
da un colpo di sole o di calore
fare subito impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.
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9. Attenzione: quando si passa da un ambiente molto caldo
ad uno con aria condizionata
è meglio coprirsi, questo vale per tutti ma in particolare modo per chi
soffre di bronchite cronica.
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10. Rivolgersi
sempre al proprio medico di famiglia prima di modificare
qualsiasi terapia, e controllare periodicamente sia la
pressione arteriosa.
Per i familiari e assistenti
Cambio di posizione, almeno ogni due ore, per gli anziani costretti
a letto o in carrozzina
Chi
necessita di altre informazioni, anche sui servizi erogati
dal Comune
di Cortona rivolti agli anziani, può rivolgersi:
NUMERO VERDE “InformAnziani” DEI
COMUNI DELLA VALDICHIANA:
800 – 434444
E’ attivo
dalle ore 9.00 alle ore 12.00 nei giorni feriali
Uffici
Servizi Sociali del Comune di Cortona tel. 0575/637224 – 637256
e-mail g.stellitano@comune.cortona.ar.it
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